Estimulação Russa

Corrente de média frequência 
Estimulação Russa

Qual sua importância no tratamento em terapias estéticas?

É uma estimulação muscular através de corrente elétrica realizada através de uma corrente não ionizante de média freqüência. O principal objetivo da corrente russa na estética é o aumento do tônus muscular, o aumento do fluxo sanguíneo e principalmente pelo retorno venoso dos membros inferiores, queima de gordura e diminuição da flacidez. 

 

Sabe-se que a musculatura é composta de fibras brancas, vermelhas e mistas:

1. A musculatura branca é a responsável pela flacidez e perda de tônus, só é trabalhada com exercícios extenuantes e rápidos cansando-se com rapidez. 
2. A musculatura vermelha é a de sustentação e, portanto mais facilmente estimulada. É a que responde normalmente à musculação sendo o resultado com a estimulação russa o equivalente à cem vezes um exercício de musculação normal no qual se necessitaria de um desgaste muito maior nos exercícios para adquirir o mesmo resultado.  Estima-se que cerca de 5 minutos de estimulação russa no abdome equivalem a 300 exercícios de abdominais perfeitos. Isto o torna indicado para quem não tem tempo para fazer exercícios ou para quem quer resultados rápidos para definir músculos.

A corrente russa foi desenvolvida baseada no tipos de musculatura existentes, assim como na fisiologia da despolarização e repolarização da membrana.  É uma corrente alternada de média freqüência (2500Hz a 5000Hz), sendo por isso mais agradável e não possui efeitos polares sobre a pele.  Utiliza-se numa freqüência modulada com intuito de recrutar todos os tipos de fibras ou umas mais específicas conforme o interesse médico. A importância da utilização da corrente russa é que se consegue ativar 30% a 40% a mais das unidades motoras que nos exercícios comuns e nos recursos convencionais.

O aparelho consegue trabalhar toda musculatura, inclusive zonas consideradas difíceis de serem atingidas com a eletroestimulação convencional, além de proporcionar o aumento da força muscular a curto prazo.  Indicado 2 a 3 vezes por semana. 

Por que o aparelho de ultrassom é 

tão importante para um tratamento estético? 

Definição

A aplicação de ultrassom promove hiperemia graças ao aumento da circulação sangüínea na zona tratada. Este processo deve-se ao efeito térmico e a ação das substâncias vasodilatadoras que ativam o metabolismo local.

Paralelamente, ocorre um aumento de permeabilidade das membranas, favorecendo, além do efeito estimulador da circulação os intercâmbios celulares, reabsorção de edemas. O Ultrassom tem ainda efeito analgésico e de relaxamento muscular pela ação térmica que age diretamente nas fibras contráteis e nervosas.

Desta forma, o ultrassom torna-se um poderoso aliado do trabalho do profissional no combate a celulite localizada.

Efeito Mecânico: A sonorização produz sobre o organismo uma série de pressões e descompressões que conferem um movimento oscilatório das partículas intra e extras celulares. Desta forma se vêem submetidas a uma aceleração violenta, com paradas bruscas, originando variações de pressão consideráveis. Esses conjuntos de efeitos formam a micromassagem a nível celular que:

1 - Produz um aumento da permeabilidade da membrana celular, acelerando o intercâmbio de fluidos, favorecendo o processo de difusão e melhorando o metabolismo celular;
Pode produzir desagregações de complexos celulares e macromoléculas;

2 - Favorece a liberação de aderências, provavelmente pela separação das fibras colágenas.

Efeito Térmico: a energia mecânica absorvida pelos tecidos pode transformar-se em energia térmica, já que o organismo não é completamente elástico opondo uma resistência ao movimento mecânico, tendo um resultado final à produção de calor.

 Esta produção de calor contribui para a estimulação do metabolismo celular e da circulação sangüínea, favorecendo a instalação de uma hiperemia na região.

Efeito Químico: como conseqüência dos fatores mecânicos e térmicos, aparece uma série de reações químicas como: liberação de substâncias vasodilatadoras e desagregação de moléculas complexas.

Saúde dos dentes

Forever Bright Toothgel

Sem flúor e com baixíssima abrasividade, ele evita as placas, branqueia os dentes sem ajuda de agentes abrasivos, acalma as infecções de gengiva com sua ação bactericida, ajuda a melhorar as aftas e sangramentos.
O gel dental - 130g  é composto de Aloe Vera, Própolis, Hortelã e Menta, protege das placas bacterianas. Refrescante, é um dentifrício de ação prolongada e branqueador dos dentes. Também contém flavorizantes naturais de hortelã e menta. Ao ingrediente principal (o gel de Aloe Vera estabilizado), é acrescentado o Própolis de abelha.

Esta combinação não apenas provê a propriedade antibacteriana contra as placas dentárias e a manutenção de um hálito sempre fresco, mas também propriedade antiinflamatória , que beneficia as gengivas e as camadas mais delicadas e profundas da boca, tanto dos adultos como das crianças. É particularmente boa para tratar sangramentos de gengivas e aftas, podendo ser aplicada diretamente no machucado, quando escovar se torna doloroso. Forever Bright é formulado para o uso de toda a família e contém ingredientes naturais de alta qualidade.

Ter cuidados de beleza é fundamental para manter a pele jovem e bonita!

À noite, o metabolismo das células da pele aumenta e, por isso, ela absorve os nutrientes melhor que em qualquer outro período do dia. Portanto, se você ainda não possui o hábito de fazer um ritual de beleza antes de se deitar, veja aqui algumas dicas para melhorar seu bem-estar e sua beleza.

A limpeza do rosto é fundamental. Quando a pele está limpa, ela está apta a receber os nutrientes com mais eficiência. Tonificar também é importante para eliminar aquela sujeirinha que o sabão não eliminou. Por fim, o hidratante noturno. Prefira produtos que estimulam o colágeno, além de antioxidantes como vitamina C, ácido retinóico e glicólico.

A produção de gordura da pele se intensifica pela noite. Se sua pele é oleosa, use um creme para diminuir os poros e controlar a oleosidade. Se você tem facilidade para cravinhos, tenha também um esfoliante suave para estimular a saída deles e prevenir o aparecimento de novos.

Use cremes específicos para olheiras na região dos olhos para amenizar a aparência pela manhã.

Aproveite para hidratar também os lábios, eles embelezam a face, e assim o fazendo, se previne as grandes inimigas, as quais chamamos de 'rachaduras'.

É durante a noite que os ingredientes irão agir sobre a pele. Portanto, use bons hidratantes nas mãos e pés, e não se esqueça de hidratar as unhas.

Aplique um bom hidratante no corpo inteiro antes de ir para cama. Melhor ainda se o creme unir princípios da aromaterapia: assim, você consegue acalmar a mente ao mesmo tempo em que hidrata o corpo.

Dormir bem já é um embelezador natural, e essas dicas podem melhorar ainda mais sua auto-estima e bem-estar.


Aqui vai meu desejo de um lindo dia!!! ;)

Beijos,

Kenia.

Inseguro, eu?

A insegurança excessiva pode causar problemas no ambiente de trabalho e nos relacionamentos amorosos. Conheça mais sobre esse sentimento

Baixa autoestima, grande necessidade de ser aceito e reconhecido pelas pessoas e o enorme medo de errar. Se essas características fazem parte do seu cotidiano, atenção: você pode sofrer de insegurança excessiva. Essas pessoas tendem a ser muito perfeccionistas em suas atividades, têm dificuldades de assumir responsabilidades pelos erros cometidos e apresentam rigidez interna, sendo pouco flexíveis e tolerantes aos erros também dos outros.

Todos nós vivemos momentos de insegurança, explica Luzia Winandy, especialista em Psicoterapia Psicanalítica pela Universidade de São Paulo (USP) e Psicoterapia Cognitivo-Comportamental no Hospital das Clinicas - SP. “Contudo, uma pessoa com um grau maior de insegurança tem a ilusão de que poderia ter o controle e quer se garantir de não correr nenhum risco de errar no que escolheu. Não quer sentir a culpa, nem a frustração de que se escolheu algo e que não foi o mais acertado ou o mais adequado”, diz.

E quando saber se a insegurança está em nível de uma doença? A médica explica que pode ser analisada pelo prejuízo que acarreta na vida da pessoa. “Se a insegurança não interferir no modo de vida dela, não trouxer prejuízos para sua vida pessoal, profissional e social, ela acaba sendo bem tolerada e convive bem com isto, esta é uma insegurança normal”. É justamente o excesso que torna a insegurança em um nível patológico, acarretando tais prejuízos que a pessoa não consegue ter uma qualidade de vida comum.

A paulistana Adriane Santos, auxiliar administrativa, sabe bem o quanto o excesso de insegurança pode atrapalhar na vida de uma pessoa. “Cheguei sair de um emprego por achar que eu era incapaz de exercer aquela função, tinha muito medo de errar e ficava com a sensação de que todos estavam insatisfeitos com meu trabalho”, relata. Seu problema só conseguiu ser resolvido após acompanhamento psicólogo e muita força de vontade. “Tive que rever minhas atitudes e, até hoje, me policio para saber se não estou tendo alguma característica da doença”.
Homens e mulheres

A insegurança não escolhe sexo. A única diferença é que a mulher admite com mais facilidade e procura ajuda, seja na conversa com amigos, familiares ou mesmo buscando um profissional, para expor suas fraquezas, numa tentativa de se sentir melhor. Enquanto o homem se cobra mais. “Eles envergonham-se e não deixam transparecer suas dificuldades supondo muitas vezes que o errar vai diminuir seu potencial masculino”, explica Luzia.
Tratamento e ajuda de próximos

O tratamento de psicoterapia é muito indicado. O objetivo de uma intervenção em psicoterapia é trabalhar inicialmente as questões emocionais relativas à dificuldade que a pessoa apresenta e ajudá-la a desenvolver maior confiança em si própria. “Simultaneamente, utilizam-se na psicoterapia estratégias que levam a pessoa aprender a gerenciar seus medos de errar e poder ousar mais nas situações, ponderando os reais riscos. O intuito final de uma psicoterapia é ajudar a pessoa a desenvolver sua autonomia para que consiga ser a autora de sua própria história”, explica a psicóloga.

Os familiares e amigos próximos podem, e devem, ajudar muito a pessoa que sofre desse mal. Para começar, elas não devem nunca fazer pela pessoa ou escolher por ela. Devem incentivar que tome sua própria iniciativa, independente de ser a melhor ou não. “Ser tolerantes com os erros e evitar críticas destrutivas são fundamentais. Incentivar a ousar e arriscar mais, mesmo que seja nas pequenas decisões ou escolhas e também elogiar mais vezes atitudes por ele tomadas”, finaliza a médica.

Crédito:
Luzia Winandy, Psicóloga-Psicoterapeuta
Site: WWW.luzia.psc.br - email: luzia@luzia.psc.br
Fone: (11)3037-7154

Mais magra com abacate

Nem todo mundo dá bola para o abacate, mas só até descobrir seus poderes. Para citar alguns: protege o coração e ajuda a manter a pele jovem. E, apesar de ter passado décadas com a fama de engordar, os novos estudos revelam que ele diminui o índice de massa corporal (IMC). Ou seja, emagrece! “Os pesquisadores também constataram que o abacate reduz 42% o risco de síndrome metabólica – desordem no metabolismo capaz de desencadear diabetes e ganho de peso”, diz a
utricionista Valéria Pascoal, diretora da VP Consultoria Nutricional, em São Paulo. O segredo é você comer a fruta com frequência e em doses moderadas, sozinha ou em receitas leves.

Ação antigordurinhas

Boa parte dos benefícios do abacate é mérito do ácido oleico – a mesma gordura boa do azeite de oliva. Presente na polpa numa proporção excepcional, ele aumenta a sensação de saciedade (você fica feliz com menos comida) e adia a fome. Também baixa a carga glicêmica da refeição e reduz a inflamação nas células, o que resulta em menos gordura no corpo. Eis aí um atrativo e tanto para quem vive de olho no ponteiro da balança.

Consumida na hora de dormir, a fruta promove outro efeito: “Nesse horário, o abacate intensifica a ação do GH, hormônio do crescimento, que tem o pico de produção à noite.” O que isso tem a ver com a cintura sequinha? “No adulto, o GH ajuda a formar músculos e faz o organismo usar a gordura estocada como fonte de energia”, garante o consultor de nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo. A medida recomendada: 2 colheres de sopa (no máximo três) da fruta pura (não vale pôr nem adoçante!) antes de você ir para a cama.

Grande descoberta, não acham???
Beijo e ótimo fim de semana! =)

Snella gotas de colágeno

Já ouviram falar nas Gomas da Beleza?

Comecei a consumir essas preciosas gomas recentemente e em menos de um mês já vi grande diferença na minha pele e principalmente nos meus cabelos.

Comercializada como goma da beleza ou goma da juventude, são gomas de gelatina especialmente manipuladas com princípios que inibem o apetite, possuem colágeno, antioxidantes, aminoácidos essenciais e contêm adoçante de fonte natural.

O colágeno desempenha importantes funções no organismo, uma delas é dar sustentação à pele. A partir dos 25 anos, o organismo reduz a produção de colágeno e é neste período que surgem as rugas. Os complexos vitamínicos contidos nas gomas também estimulam a produção de queratina, proteína imprescindível para a saúde das unhas e cabelos. Outro benefício é o auxílio na redução de peso, pois as balas gelatinosas contêm baixo valor calórico e promovem sensação de saciedade.

No mercado já existe uma formulação diferenciada para repor a proteína: as gomas de colágenos. São balas gelatinosas, disponíveis em vários sabores, que ao mesmo tempo repõem e estimulam a produção do colágeno.

Minha dica para todas as regiões do Brasil:

Snella gotas de colágeno

Com fórmula padrão e política de qualidade, as gomas em forma de gotas e sabor de chás e/ou frutas podem ser entregues na sua casa. Com custo de R$ 46,50 você adquire 30 gomas para o consumo de um mês completo. As gomas destinam-se a serem ingeridas por via oral. Possuem fins nutricionais proporcionando mais saúde e bem-estar.

Acesse já através deste link e faça seu pedido: http://websnella.lojapronta.net/

Tenham um lindo dia!

Beijos,
Kenia Freitas

Melhore sua alimentação já!!!

Uma boa alimentação pode ser variada, no entanto, deve ser rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo, previne assim deficiências nutricionais e protege contra doenças infecciosas.
Para que a alimentação seja saudável, ela deve ser composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas cálcio e outros minerais. Variar os tipos de cereais, de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. Tudo deve ser consumido em moderação, nada em excesso.

Pensando no melhor para todos, aqui vão algumas dicas:

1. Coma várias vezes durante o dia: de 5 a 6 vezes, assim você nunca comerá grandes quantidades.
2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente. Tente variar ao máximo os alimentos.
3. Inclua de 1 a 2 porções de frutas diariamente.
4. Com relação às carnes, tente variar os tipos durante a semana (peixe, frango, peru, contrafilé, porco) e de preferência consuma apenas uma vez ao dia.
5. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.
6. Para lanchinhos intermediários opte por: iogurte, barrinha de cereal, castanhas, frutas, uva passas, bolachas integrais, gelatinas e chocolate (desde que com concentração acima de 50% de cacau).
7. Ao invés do açúcar refinado, utilize açúcar mascavo.
8. Tome mais sucos naturais. Com isso, você naturalmente diminuirá o consumo de refrigerantes.
9. Não exagere no café; tome no máximo 2 xícaras ao dia.
10. Quer deixar de consumir algum alimento? Não compre-o! (simples, mas funciona)
11. Tome pelo menos 1,5 litro de água ao dia.
12. Antes de tomar o café da manhã, tome um copo de água com meio limão em jejum.
13. Gosta de comer um docinho? Pode comer, mas inclua fibras na alimentação. As fibras ajudam absorver o açúcar do organismo assegura assim, um bom funcionamento intestinal, previne o aumento do colesterol e câncer de cólon. Além disso, alimentos ricos em fibras reduzem a sensação de fome. Recomenda-se o consumo de 20 a 30g de fibras por dia.
14. Se não puder comer o feijão diariamente, substitua por milho, lentilha ou grão de bico.
15. Troque alimentos comuns por integrais.
16. Inclua legumes e verduras nas principais refeições.
17. Evite alimentos gordurosos e com grande quantidade de sódio.
18. Inclua alho e cebola sempre na sua alimentação; essa dupla evita inúmeras doenças.
19. Tome uma taça de vinho tinto diariamente. O vinho contém substâncias que ajudam a reduzir o colesterol.
20. Além de se alimentar bem, uma dica superimportante é a atividade física. Caminhe pelo menos 3 vezes na semana durante 30 minutos: essa atitude melhorará muito sua saúde!
21. Deve-se mastigar no mínimo 30 vezes cada garfada. Esta ação proporciona uma melhor digestão e um melhor aproveitamento dos nutrientes, maior gasto de energia e uma menor ingestão alimentar, pois comendo devagar, uma menor quantidade de alimentos fará com o indivíduo se sinta saciado.
22. Fazer as refeições em lugar tranquilo e sem pressa. Nunca se deve comer andando, vendo televisão ou discutindo com alguém. O ambiente deve ser calmo para que as frustações não sejam descontadas no prato de comida.

Se a alimentação for adequada, a saúde estará presente em todas as fases da vida.

Nutrição e saúde - fique por dentro!

O Mel

O mel como alimento, é importante para o equilíbrio do processo biológico do organismo,é uma ótima fonte de energia e menos calórico que o açúcar. É rico em proteínas, vitaminas e sais minerais, auxiliando em problemas respiratórios, funções intestinais e sistema circulatório. O mel tem ação bactericida, anti-séptica, cicatrizante e revigorante. Sua formação começa quando a abelha suga o néctar de uma flor e o deposita no papo, uma espécie de bolsa que ela tem no corpo. Aí, e por intermédio de enzimas, o açúcar do néctar é decomposto em dois açúcares mais simples, a frutose e a glicose. Quando retorna à colmeia, a abelha deposita o néctar nos favos, onde o mesmo se irá transformar em mel. Durante esse processo, o néctar perde grande parte da água que contém, transformando-se numa substância muito doce - o mel, composto em média por 80% de hidratos de carbono, 15% de água, e 5% de substâncias diversas (ácidos, sais minerais, vitaminas, etc).

Os cientistas concordam com o fato de que uma colher de mel é absolutamente benéfico para o corpo. Ele é facilmente digerível pelos estômagos mais sensíveis porque as moléculas de açúcar do mel se transformam em outros tipos de açúcares (frutose para glicose), apesar de sua elevada concentração ácida. Também ajuda a natureza a funcionar melhor. Um outro aspecto interessante do mel é que, quando misturado à mesma quantidade de açúcar, há uma redução de 40% de calorias para o corpo. Esta qualidade do mel ajuda a manter o peso da pessoa. Médicos poloneses também relataram curas de muitos pacientes com a resina da abelha. Atualmente, a apicultura e os produtos da abelha são uma fonte de pesquisa em países desenvolvidos (Hurriyet Newspaper, 19/10/93).

Capacidade de rápida dissolução e reação cerebral: O mel entra no sistema circulatório em 7 minutos quando ingerido com água fresca e em 20 minutos com água gelada. As moléculas livres do açúcar tornam as funções cerebrais mais fáceis.

Sustentação e produção de sangue: O mel funciona como um depósito de energia para a formação do sangue novo e ajuda as pessoas anêmicas a acelerarem o processo. O mel ajuda na purificação do sangue. A circulação sanguínea é regulada e alimentada. Tem, ainda, efeitos positivos sobre problemas capilares.

Amigo do estômago: O mel não resulta em acidose ou fermentação alcoólica porque sua digestão é rápida. Os radicais livres que o compõem facilitam a digestão. A quantidade de ferro é equivalente à contida no leite materno e no leite das vacas. Aumenta o apetite porque aumenta as funções intestinais.

Poder de regeneração - Geléia Real: é o fuido branco produzido pelas abelhas dentro da colméia. Em sua substância nutritiva há o açúcar, proteína, gordura e muitas vitaminas. É utilizada nos problemas decorrentes da deficiência dos tecidos ou quando o corpo está fraco.

Propriedade de matar bactérias: Esta propriedade do mel é chamada de "efeito inibidor". Os experimentos feitos com o mel mostraram que seu efeito de matar bactéria aumenta duas vezes quando diluído em água. É muito interessante observar que os recém-nascidos são alimentados com mel diluído, especialmente preparado para eles pelas abelhas responsáveis pela supervisão.

Revisando: Benefícios do mel para nosso organismo.

1. Ajuda a tratar doenças do trato respiratório;
2. Reforça o sistema imunológico;
3. Auxilia em problemas muscular e circulatório;
4. É de extrema importância para cicatrização e proteção da pele;
5. Protege o fígado, pormovendo assim regenereção de suas células;
6. Facilita a digestão de alimentos promovendo bem estar;
7. Auxilia na regulação do intestino;
8. Atua na ativação do apetite;

Espero que tenham gostado do artigo. O mel é realmente muito importante para nossa saúde!
Beijo à todos.
Kenia =)

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Espreguiçar faz bem!

O despertador toca e o barulho estridente atravessa o cérebro, tirando você do descanso profundo. Muitas vezes, a rotina atrapalhada faz com que saltemos da cama num pique só, deixando passar batido um pequeno prazer: espreguiçar-se. Só que uma boa esticada é, além de deliciosa, uma grande amiga da saúde. Conheça sete motivos para você tornar o movimento um hábito indispensável no seu dia a dia.

1. Acorda o cérebro: "ao dar aquela espreguiçada, os músculos se esticam e sua circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para cérebro", explica o ortopedista Fabio Ravaglia. Isso que ajuda a dar "aquele gás" na disposição, mesmo que seja uma segunda-feira cinzenta e cheia de trabalho pela frente.

2. Dá mais prazer: Fabio explica que o ato de se espreguiçar libera endorfinas através dos músculos, hormônios neurotransmissores que são responsáveis pela sensação de bem-estar. Outro hormônio, a serotonina, também é liberada nesse processo, o que ajuda também a ativar a memória e a dar mais disposição ao corpo.
3. Afasta dores de cabeça: o tipo mais comum de dor de cabeça é a cefaleia tensional que, entre outras coisas, pode ser causada pela tensão muscular, afirma o especialista. Sendo assim, espreguiçar ajuda a mandar a dor embora, pois os músculos distensionados enviam informações de que o cérebro também pode relaxar.

4. Lubrifica as articulações: nossas articulações possuem o chamado líquido sinovial, cuja função é auxiliar na lubrificação das articulações, ou seja, auxiliar o bom funcionamento delas. Para mantê-lo em bons níveis, o alongamento dos músculos é fundamental, por isso, espreguiçar é uma maneira boa de deixar as articulações em ordem.

5. Deixa o corpo de jovem: a partir da adolescência, começamos a perder a flexibilidade. Por falta de alongamento, problemas de coluna e joelhos começam, cada vez mais, a aparecer nos jovens. Espreguiçar-se é uma forma de alongar e preservar a flexibilidade.

6. Reduz riscos de lesões: se você é o famoso "esportista de final de semana", com certeza, sabe que antes daquela partida de futebol ou de umas braçadas na piscina é preciso fazer um bom alongamento. Entretanto, é importante que você estenda essa prática ao dia a dia, para evitar os problemas típicos desse hábito. "Espreguiçar deve ser um hábito diário, realizado pela manhã e à noite", diz o ortopedista.

7. Alivia a fibromialgia: Fabio explica que é cientificamente comprovado que para os portadores da fibromialgia (a doença em que o paciente apresente uma condição de dor generalizada e crônica). Espreguiçar-se pode trazer um bom alívio às dores, pois o alongamento da musculatura de todo o corpo ajuda a minimizar a tensão acumulada nas articulações.